运动的好处是可以分泌快乐因子:多巴胺和内啡肽,这会让人产生愉悦和自信。不过并不是所有的运动都可以产生这些因子,而是要达到半个小时以上且运动强度要中度以上,身体才会分泌,这是为什么很多长跑的人能够常年坚持的原因。游泳亦是如此
运动的好处是可以分泌快乐因子:多巴胺和内啡肽,这会让人产生愉悦和自信。不过并不是所有的运动都可以产生这些因子,而是要达到半个小时以上且运动强度要中度以上,身体才会分泌,这是为什么很多长跑的人能够常年坚持的原因。游泳亦是如此
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