一不小心饮食没注意血糖就不正常了，特别是随着年纪的增长，血糖如果偏高的话很容易导致糖尿病。但是很少有人会注意得到身体的变化，这样子是很可怕的，也会使人的身体一落千丈。为了大家的健康广东省糖胖病逆转联盟提醒大家要如何才能预防糖尿病。控制好身体才不会生病，因此，预防是重中之重。
1、控制食欲
身体健康正常运行的重要基础是食物给我们带来的能量，在平时的饮食结构上要合理规划，不要吃太多的含糖量食物。其次高热量的食物也要少吃一点，并控制脂肪的摄入。即使是主食也要控制好食量，并且粗粮宜多食，绿叶蔬菜也可以多吃，不仅含糖量少还附有较多的维生素。
2、多运动
生命在于运动，要每天保持一定量的运动，不仅活动了筋骨，对身体的新陈代谢也有很大的好处。不需要太剧烈，广场舞、打太极等方式就可以了。
3、少抽烟喝酒
很多人年少就开始抽烟喝酒，虽然一下戒掉很难，但哟啊逐步控制频率，这样对身体会比较有益。
4、调整心态
开心是一天，不开心也是一天。何不开开心心的过每一天呢。由广东省第二人民医院内分泌科徐谷根主任，广东思迪玛维生命健康研究院付承彬院长发起的广东省糖胖病逆转联盟一直在招募糖尿病患者开展训练营活动，以身教学和大家欢乐在一起...让学员们在训练营受益匪浅，有分享，有收获，有总结。学员们都很感谢专家教授们的详细讲解，感谢在训练营学习到了许多预防糖尿病的知识，都感觉在训练营的三天两晚时间过得太快，活动结束后学员们都依依不舍。
广东生科时刻秉着,不忘初心,牢记使命,心中有爱，砥砺前行的宗旨，一直在路上。
文/出自广东省糖胖病逆转联盟，欢迎转载或咨询。关注公众号广东省糖胖病逆转联盟了解更多。
