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想要吃不胖的话，那就要1保证你1的饮食少油少盐。要限制高脂肪的肥1肉类、坚果以及食用油，每天摄入的1脂肪量应控制在40克以下。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。小编建议不能不吃早餐，反而会让你报复性进食，越吃越肥哦，可以多餐少食，但是不可以不吃，空着肚子。
虽然很多的零食1都是高热量的食物，但是小编觉得1要杜绝零食是不1现实的。你可以如常地吃你平常每餐吃的食物，但是要适当地1减少卡路里。早餐是一天中最重要的一餐，而酸奶对于减肥健康都有着非常1大的帮1助，所以每天早餐1的时候喝一杯酸奶的话是可以帮助一整天燃1脂的，不太1喜欢酸奶的话，可以早餐的时候喝一些番茄汁或是胡萝卜汁，这些都是可以帮助提高新陈代谢的。
