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如果在开始减肥之前先了解一些事情，也许就能少走很多的弯路，当别人孩子啊减肥成功与否之间徘徊的时候，你已经成功了一半，但是这个前提是你要找到一条可持续走下去的道路。小编觉得减肥最重要的是一些惯性的思维还是要摒弃的。比如节食减肥，这是一种反弹来得最快的方法，但是还有些人络绎不绝的用这种方法。
调查表明，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。在每天需要的热量中，有10%-35%是来自蛋白质就足够了。急于求成是成功减肥的大忌。很多人在减肥的时候，为了可以快速减肥，然后采取过度节食或者是过量运动的偏激方法。循环渐进慢慢来，就像古装剧里面，练功心境要好，太急的人就会走火入魔，这个就譬如减肥，急于求成到了最后只会反弹。
