辟谷的详细办法：
一、强硬辟谷（挨饿）——低层次
强硬辟谷，望文生义，就是强迫性让本人不吃五谷的形态。这是一种很不平安的做法，甚至是对本人身体、生命不担任任的做法。建议不要采用！
这种方式的特点：
完全不明白生命奥妙；
晓得辟谷的概念，不知其真意；
强行尝试；
简直处于忍饥挨饿的形态；
身心遭到煎熬；
危害身体，危及生命。
二、信服辟谷
信服辟谷是一种罕见、常用的辟谷办法。信服也叫吞气。是指经过吞气来填实、填充胃腹的虚空并处理饥饿感成绩，以到达不食五谷的辟谷方式。
靠信服吞气填饱肚子，解除饥饿感；
人们习气了一日三餐，习气了到时吃饭。在生理和心思上都曾经构成弱小的思想惯性。到了平常该吃饭的工夫，假如忽然不进食，整个身心就会呈现不顺应的情况。如：饥饿；口泛酸水；乏力；浑身舒服；想吃东西；心慌；头晕……（当然，也有人不会呈现这些景象）。
这样，就需求想方法解除这些不适的景象。接触方法就是信服，也叫吞气。
吞信服方式：
全身抓紧，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时分，要像吞咽东西似的，并且，能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，延续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感爲止。
留意：吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。
吞信服工夫：
吞气工夫有两种，一种是定时吞气；一种是应时吞气。
定时吞气：在辟谷时期，每天晚上吞一次，半夜吞一次，晚饭时分吞一次，睡前吞一次；
应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时分吞气，吞饱了就行。随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！
吞信服环境：
首选，空气清爽，迎着西方的日出，吞入活力勃勃的西方升腾之气；
次选，普通空气清爽之地即可；
再次，家里空气好的房间。
信服辟谷的利与弊：
a利：方便，复杂，易行，快捷
b弊：无形，层次不高
温馨提示：这种方式可以作爲初学者试用的方式。不管能否在辟谷进程中，均可试试吞气的觉得，先找到吞气、有饱胀感的领会。继而，能吞气吞到不想吃东西时，就可以辟谷了。但这进程中，经常会呈现肚子不饿，嘴巴想吃的景象。
经不住引诱！
三、意念辟谷
意念辟谷，是一种初级的辟谷方式，完全经过一团体的意念来控制的辟谷方式。
特点：
1有顺序，但不全
2有信服，但高于信服
3行与有形之间，
4需不时补充能量（补气）
详细办法：
首先，决议辟谷几天（比方：决议辟谷两天、三天或许七天）；
第二，不食五谷，进入辟谷进程中，做本人想做的事情；
第三，补充能量：有饥饿感时，意念想着本人的胃以及胃外边的肚皮都翻开一道小门，里面的能量（包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量）经过小门间接进入到胃里。前提是要做到：全身心抓紧，心境尽量宁静，能意图去感遭到胃部的觉得（这种觉得很纤细，很细微。只要很用心，细细体味才干察觉到）。先觉得到纤细的觉得后，再就能感应到能量进入的形态，以及饱胀的觉得。
提示：觉得饥饿时，就意图念补充能量。
另外，可以间接意图念，意想着把里面的能量（包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量）调入本人的丹田（肚脐往里一寸，也就是本人中指的一节的长度，留意，丹田是一个区域，不要只想着一个点）。当丹田的能量充足当前，身体自然不会再觉得饥饿。
温馨提示：
1、意图念是一件精密的事情，需求训练本人的精密度，需求训练本人的各种知觉的觉力（关于觉力的引见，在本书解密生命局部有详细解说）。
2、意念力的强弱因人而异，但可以经过训练和修持来提升。所以，意念辟谷的效果也因人而异。
3、有大约10%的人，意念时的觉得简直没有（是觉得不分明，并不是没有）。
四、辅佐辟谷——主动地靠他人发功协助
辅佐辟谷是一种主动的辟谷方式，是经过训练有素的气功师（或修炼者）的发功协助下完成的辟谷方式。
特点：
1辟谷者简直处于主动的形态，辟谷多少天？吃什麼？何时吃？这时期做什麼,不能做什麼……，有明白严厉的要求。做到“听话，照做”。
2有训练有素的教师发功协助
3分开徒弟不可本人辟谷
留意：这种方式，必需在“有徒弟带、帮”的前提条件下方可实行。
切记！
五、编程辟谷——高层次
编程辟谷，是一种更初级别的辟谷方式。是作者经过本身多年的辟谷理论，总结中国几千年来的辟谷经历，结合NLP神经言语程式学（以下复杂引见一下NLP）：
NLP是神经言语顺序学的英文缩写。在香港，也有意译爲身心语法顺序学的。
N（Neuro）指的是神经零碎，包括大脑和思想进程。
L（Linguistic）是指言语，更精确点说，是指从觉得信号的输出到构成意思的进程。
P（Programming）是指爲发生某种结果而要执行的一套详细指令。即指我们思想上及行爲上的习气，就好像电脑中的顺序，可以透过更新软件而改动。
这三个词放在一同，这三个词的意思是指人们爲使他们的思想、讲话和活动到达详细的结果所采取的详细行爲。
编程辟谷，是一种古今结合，中外结合的古代养生方式。每团体都可以掌握，每团体都可以使用。是人类社会提高的结晶，是生命迷信的新效果。
实际根据：
1人体是一座超级计算机
2人体是一个有许多零碎组成的超巨零碎
3人的一切行爲受控于人本身的顺序
详细方式：
a编制辟谷顺序
比方：
1）我决议辟谷两天（三天，五天或许七天…….）
2）希望本人在辟谷时期的身体及心思形态是什麼样的？（如：开端停止两天的辟谷，在辟谷进程中不饥不渴，膂力充足，精神充分，身体的一切体征正常波动）。注：体征包括血压，血糖，心率，脉搏，呼吸，膂力，精神等。
b装置辟谷顺序
选择一种姿态，依据本人喜欢，站、坐（垂腿坐，散盘腿坐、单盘腿坐、双盘腿坐均可）、卧均可；
身心抓紧：首先，两眼微闭（悄悄闭着，不要用劲），让全身肌肉松弛上去（意想全身肌肉抓紧，或许默念“全身肌肉抓紧3-9遍”）；接着，眉心（两眉之间）伸展开来，面部浅笑松弛；
心灵抓紧：用心观想本人的鼻尖（鼻头），似想非想，不要用劲。不管联想到什麼、听到什麼、触碰到什麼都放到鼻尖。包括呼吸也放到鼻尖，并且可以想着鼻尖在随着呼吸一同呼吸的觉得。
当身心渐渐宁静上去（绝对的，不要追求相对的宁静）后，心里默默念道：我从明天开端辟谷两天（三天或许五天），在辟谷进程中不饥不渴，膂力充足，精神充分，身体的一切体征正常波动。这样默念9遍或许49遍（初次辟谷，建议默念49遍）即可。
还有最复杂的方式：就是放声念“辟谷两天、辟谷两天、辟谷两天、辟谷两天……”49遍即可。
温馨提示：
1、在辟谷进程中，如有饥饿感，可用信服补充能量，或许意图念辟谷方式补充能量。
2、也可以采用半辟谷（本书有专章引见）的方式停止。
六、自然辟谷——修炼的后果
自然辟谷，是在自然形态下，不食五谷的辟谷方式。分爲主动型和自动型两种。
1主动型的自然辟谷
主动型的自然辟谷，是指本人在有意中不想吃五谷杂粮，不想吃东西。这种方式很多人在生活中有过。如：
a生气型
生气型：这种状况，多呈现在单方吵架当前，或许是由于某种缘由，自个儿生闷气所招致。但这种状况下，却不会由于不吃饭而有力或没肉体；
b繁忙型
繁忙型：由于很顺手的事情，由于急需完成的事情，或许由于继续的任务形态等缘由所招致的没有吃饭，或许不想吃饭，但整个进程中没有饥饿感，肉体形态也很好；
C身体不适型
身体不适型：由于身体不适，不想吃东西，就干脆不吃。但不吃也不饿，也不影响肉体形态。
D纯自然型
纯自然型：就是到了该吃饭的时分了，本人不想吃饭（有的人碰到这种状况时，同事、冤家或许家人会说：“不吃饭，成仙了？”无法只要去吃饭。但吃着又没胃口，总觉得吃不吃都没有关系），就没有吃饭。构成一种自然辟谷的形态。异样地，膂力、精神都不受影响。
2主控型的自然辟谷
主控型的自然辟谷，是指经过修炼到达一定境界的人，可以为所欲为，想吃就吃，想不吃就不吃的自然、自由的辟谷方式。
A经过活期定时的辟谷训练
B经过对生命的看法，修炼到一定境界
C身心合一（吃多吃少一个样；吃与不吃一个样；吃啥不吃啥一个样）
D修行者在饮食方面的大自由（不爲饮食所引诱，本身成爲饮食的主宰者）
在这种形态下，对饮食来说，真正做到了“为所欲为”。
