颈部有很多肌肉，深层、浅层，似乎介绍也介绍不完啊！！！学肌肉要有足够的耐心，在学习过程中再加以运用，这样对每块肌肉也会有更深层次的理解和记忆，有助于更好的健身和功能性训练。
本章继续介绍颈部的深层的第一类肌肉：头、颈夹肌。头夹肌和颈夹肌是转头和伸展颈部的肌肉，与多种头痛有关，一定不能忽视。
头、颈夹肌简介
该肌肉位于颈后部，被斜方肌、菱形肌、上后锯肌和胸锁乳突肌覆盖，为一不规则的三角形阔肌，依其部位不同，又分为头夹肌和颈夹肌。
头、颈夹肌损伤会带来的一系列问题，表现为失眠多梦、脑袋不清醒，使人异常困乏。主要引起头顶痛，颈夹肌导致颈曲至眼眶后的疼痛，伴有视物模糊。
头、颈夹肌的解剖结构
肩胛提肌的起止点与功能
头夹肌
起点：项韧带的下的第七节颈椎的脊突和上三或上四节胸椎的脊突。
止点：颞骨乳突之后，上项线的外侧，胸锁乳突肌的附着点深处。
神经支配：由第2-5颈神经后支的外侧支支配。
颈夹肌
起点：第三到第六胸推的棘突。
止点：上二或上三颈椎的横突后结节。
神经支配：由第2-5颈神经后支的外侧支支配（同头夹肌）。
功能：
1，头、颈夹肌伸展颈部并使头向同侧转动。
2，单侧收缩，头转向同侧。
3，两侧同时收缩，头向后仰。
头、胫夹肌损伤的原因
1、半躺在床上看电视，玩手机、ipad，用计算机时头往前伸。
2、高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，増大下位预椎的应力，有加速颈椎退变的可能
4，头颈夹肌的损伤及表现
疼痛描述：
1，颈痛，挥鞭式颈部创伤，颈部僵硬，单侧转动的灵活度较低。
2，头骨内疼痛，头顶疼痛，以手触碰试试，头皮下也感觉疼痛。
缓解方法：
按摩
1、用颈椎按摩器的小头夹在颈2到颈4的横突(颈夹肌附着处)，持续加压1分钟。
2、用食指按压颞骨乳突之后，上项线的外侧，持续加压1分钟，
3、用大拇指揉按颞骨乳突之后，上项线的外侧，持续加压1分钟。
