？方法很多，但是不要轻易乱用。网上很多方法不可靠，因人而异。现在给大家一种可靠的没有副作用的解决失眠的方法－－树袋熊重力毯。这种助眠被子不需要吃药，不需要看医生，不需要你瑜伽，也不需要你进行食疗药补，只需要你晚上静静的躺着在树袋熊重力毯下面就可以睡着。
重力毯通过模拟被握住或拥抱的感觉来帮助放松神经系统。这会增加血清素和褪黑激素水平并降低皮质醇水平，从而改善您的情绪并促进安宁的睡眠。
轻松的感觉有助于舒缓身体的肌肉，使您更快入睡，整晚睡得更好。
它为焦虑，自闭症，多动症，失眠，ＲＬＳ（不安腿综合症），身体疼痛和疼痛或压力的人提供了极好的全天候睡眠疗法。
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用 墨磐石 疗法 治疗失眠 有一定的疗效。
１． 空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。
２． 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
３． 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
４． 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
５． 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。
６．补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。
平常失眠多梦要注意的生活常识有哪些呢？
睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松活动。
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，１天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
四、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
就为你介绍到这里了。这些方法比较费时间，建议失眠的人尽快解决
