站桩是练功的最基本的一种功夫，更是练习易筋丹道洗髓功的重要一步。一般来说如果连站桩功都练不好，那其他的功夫就可以放弃了。因为站桩功是易筋丹道洗髓功甚至所有功法中最简单、最常见的一种功夫，而且也是最容易学的一种功夫。如果练习站桩练的好的话，那么即使是让很多人推都不会跌倒的。所以由此可见站桩功的厉害之处，但是要注意的就是练此功，必须是要方法正确才行。
站桩虽说是简单易学，操作便宜，但是如果站桩站的好，不但可以让我们强身健体，还可以治疗某种疾病。所以，站桩对于练习易筋丹道洗髓功中是非常重要的。那么在我们练习易筋丹道洗髓功时先站桩的好处有哪些，可以治疗什么病症呢 第一，站桩对高血压，神经性的疾病收效较快，站桩过后可以感受到明显的效果变化；第二，站桩对神经衰弱例如一些头晕脑胀，头痛等症状治疗比较容易，站桩可以迅速缓解这类症状；第三，站桩对关节炎，像是一般的风温性和多发性关节炎都比较容易易治疗，通过站桩可以缓解这些症状；第四， 站桩对一些胃肠病的病症，虽可能有些比较迟缓，但疗效良好；第五，站桩对症胆囊炎，大多已做过手术的，可以通过练站桩功逐步减轻的病状，日积月累，可以使得病症慢慢痊愈。
练站桩的好处除了有以上的几种外，还有就是练站桩还可以起到治疗失眠的作用。但是不管练习站桩功去治疗什么，都需要我们能够站对姿势，能够用对气，这样才能达到治疗病症的效果。还有就是，我们还要注意的是必须坚持天天的练习，持之以恒，只有这样才会有效果，否则就会前功尽弃。
那么站桩可以说是好处多多，但是它的害处是什么？想来我们大家都知道，无论做任何事情，都有其做事的方法和步骤，我们必须按照这个方法和步骤一步一步来。所以，站桩也是这样的，如果站桩不对是对身体有害的。因为如果姿势不对，那么骨骼间的支撑点也就不对，更不要提长时间站桩了，那是一定会对骨骼造成伤害的。尤其是练习易筋丹道洗髓功时，如果站桩不对，可能就会导致气的运行不对，就可能达不到我么联系的效果，甚至可能会伤害身体。
因此，在练习易筋丹道洗髓功的站桩时，一定要选择正确的方法来练习，按照步骤一步一步来。这样才不会让锻炼没有效果，或者是伤害到身体的情况出现。
