砭石是一种可用于养生保健的石头。砭石的用法灵活，操作简单，是一种纯天然的保健用具。如何用砭石来养生保健呢？我们一起来了解下。
砭石养生保健原理
砭石养生以脏腑经络学说为中心，强调整体，重视内因，采用无创性的温和刺激，扶正驱邪、调和阴阳，气血和脏腑，以调动机体本身的防御能力，使失衡的内部稳定，从而达到养生保健，防病治病的目的。
砭石头部保健手法
刮印堂，用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮拭。此法可预防和治疗头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。
擦面颊，用砭板的板面擦脸的双颊，由眼下方开始，向下、向外方向擦。此法可预防和治疗眼病、鼻病、面瘫等疾病，且有祛斑美容之功效。
梳头部，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位梳50次以上方有功效。此法可预防和治疗感冒、头晕、头痛等病症，还可延缓白发脱发。
砭石颈部保健手法
用砭板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方及两侧。长期坚持刮拭可预防和治疗感冒、发热、哮喘、项强和颈椎病等。
用砭板的板面自上而下擦颈部前方。可预防和治疗高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、咽炎和甲状腺肿大等症。（砭萃网 砭石）
