有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。
牛奶：牛奶中含有高品质的蛋白质，其生物学价值为85，包含人体所必需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。牛奶中的蛋白质和热量的比例很合理，这样就能保证不至于摄入的是“纯热量”，减肥人群饮用也不会有太大问题。牛奶中的钙很容易被吸收，磷钾镁等微量元素的比例也十分合理。牛奶中所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，能使钙易于被吸收。
柠檬：柠檬中含有丰富的维生素，可以减少雀斑，黑斑的发生率，并有部分美白的效果，另外，柠檬也有分解脂肪促进消化的效果，能够使自己更美丽苗条。柠檬酸度很高，空腹喝太多会伤胃。
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