，失眠食物有很多，可以在一定程度上缓解失眠，但是真的失眠者指望食物水果等能够解决失眠问题那是不太现实的。现在，更多人借助科技，例如树袋熊重力毯这一从美国引入的助眠被，价格不贵，大约相当于普通被子差不多，数百元就可以。送老人送长辈，送朋友，都可以，这款被子目前在中国市场很火。在小红书等多个市场领域都有介绍。
晚上睡不着怎么办
１、推摩前胸后背
两掌以每秒２次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩２～３分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
２、搓摩颈肩部位
两掌以每分１～２次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，揉摩个３～４分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。
３、掌推双腿
让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒１次的速度，由上而下顺推下肢１分钟，再以此方法顺推另一下肢２分钟。此法能够解除下肢疲劳，疏通足六经脉。
４、交换搓脚
伸直双腿，用右脚掌搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌搓摩右脚背所有部位，如此反复揉搓３～５分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉，有利于促进睡眠。
５、双掌轻柔面部
即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒２次的速度在面部来回揉搓１～２分钟的时间。此法可以疏通面部神经，有促进睡眠防止皱纹的作用。
６、拇指揉搓耳朵
两拇指紧贴前耳下端边缘，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓双耳１～２分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。
重力毯，好用、实用，现在很多人因为压力大而失眠，老人因为年龄大，体内的褪黑素分泌减少，更是失眠增多。现在重力毯来了，可以解决这些问题。对于焦虑失眠的人也能很好的解决。让你远离失眠的挣扎，迎来健康的身体。失眠怎么办如何治好，以上是一些简单的小方法，对于那些顽固性的失眠，这些方法基本没有作用。这个时候一条重力毯是你的美好的伴侣，它能够以最自然的方式解决失眠问题。
