只要运动就能减肥
运动确实起到减肥的效果，很多人一旦开始运动，体力消耗地多，饮食上也就开始多吃，认为只要运动了多吃长胖，但是要想减肥，除了运动以外，还需要搭配饮食的调整才会有效果，正所谓「三分练，七分吃」，吃也是非常重要的一个环节！
用水果蔬菜代替主食
很多人都喜欢用水果替代主食来减肥，瘦的快还不费力。水果中确实含有丰富的维生素以及粗纤维、低聚糖（水溶性膳食纤维），但如果只用水果代餐可能引起果糖摄入过量或是碳水摄取不足的问题，造成营养不良，甚至代谢紊乱，反而不利于减肥。
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