地瓜减肥法:
有人曾通过「地瓜减肥法」成功瘦了下来,因为吃「地瓜」容易噎到,还把狼吞虎咽的毛病纠正了过来。(吃得少、饱腹感还强,自然而然就瘦了下来。)
「地瓜」就是酱酱非常喜爱的食物,生吃、熟吃都可以。用自己喜爱的食物成功瘦了下来,想想都美好!
「地瓜减肥法」是利用10天左右的时间来进行短期减肥的方法:地瓜具有调节血压、预防便秘以及抗癌的作用,并且属于复合碳水化合物,消化吸收率较慢,饱腹感也可以维持得比较久。
花样跳绳,燃烧脂肪:
很多人都喜欢跳绳,专家也经常说:试试跳绳吧!
每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间,
太少起不到健身的效果,
多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
双脚齐跳,单脚跳,双人跳,多人跳-----玩法多样,乐趣无穷,
既让人心情愉快,又减轻体重,燃烧脂肪,
还会让你的身材更加匀称迷人何乐而不为呢?
重要的是简单易行,效果突出,代价也不高。
你所要做的事情就是去买一个跳绳,
然后在时间允许的情况下坚持锻炼。
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