该如何从大脑的保护上预防失智症
大脑是身体的中央处理器，如果大脑进入了退化状态，那么身体就会加速退化，所以预防失智症，保持大脑的青春是必要的。保持大脑的活力，从改变生活习惯开始，这些生活习惯不仅能够增强体能，大脑也能随之变年轻。
1、吃饭细嚼慢咽。咀嚼时大脑皮质区的血液循环会增加，能够激发脑神经的活动。
2、习惯晒太阳。太阳能够促进生长因子，虽然晒太阳是否与预防失智症有关尚无定论，但能够长期坚持晒太阳的人，会保持积极开朗的心情。
3、坚持吃早餐。快节奏的生活，让很多人都会忽视吃早餐，但是早餐是一定要吃的，一般经过一夜的消化，大脑的运行需要热量。
4、做家务事。因为做家务涉及到的不仅是体力上的事情，更涉及到用脑去规划工作的次序，所以做家务事也能够让大脑保持一定的活跃度。
5、多喝水。不仅人体，大脑的大部分也是由水组成的，大脑在缺水的状态下会妨碍到思考，脑部影像也会显示异样。
6、多尝试新事物。新事物能够有效刺激脑部记忆，我们应该多尝试一些新事物，让大脑从自我熟悉的思考环境中跳脱出来，接收新事物的刺激。
7、多进行有氧运动。有氧运动能够让心跳加速，活跃小脑，促进大脑的思考，提高大脑的信息处理速度。可按照每周3-4次，半小时以上的快走来进行有氧运动。
8、列清单。无论是工作还是生活，列清单能够有效帮助我们集中注意力，有效完成工作。
9、摄入维生素B12和叶酸。这两种维生素能够有效控制我们血液中会伤害到大脑的同半胱胺酸。有研究发现，240位60岁以上的人摄取这两种维生素过低，罹患失智症的机率是适量摄取的人的4倍。
