随着气温不断下降，骨关节患者的关节出现各种症状，众所周知，骨关节患者对天气变化非常敏感，严重影响骨病患者的日常生活。陈氏太极专家提醒，冬季气温低，人体血液循环较慢，会使人反应迟钝，肢体协调性下降，骨质发生疏松，尤其是老年人 ，一旦跌倒就很容易发生骨折。那么骨关节炎患者怎么样才能减缓恶劣天气引起的关节疼痛呢？
防寒保暖：
特别是年轻人要注意了，寒冷天气不要“只讲风度不要温度”，冻伤了关节以后受累的可就是自己；冬季寒风刺骨，中老年人应及早做好防寒措施，尤其是颈肩腰腿膝关节等部位。
适当锻炼：
不要把天气太冷当作懈于锻炼的理由，也不要刻意加重锻炼，合理运动应根据自身身体状况量力而行，否则会加重关节负担，引起关节疼痛。
饮食多样化：
饮食对于关节炎患者尤为重要，保证饮食多样化，多食奶类、豆制品可强健骨骼，多吃新鲜水果和蔬菜，其中的抗氧化作用可以减少软骨的损伤。
适当饮酒：
严寒天气，总有一些朋友喜欢来两口来驱寒除冷，适当饮酒确实有舒筋通络、活血化瘀的功效，还可减缓风寒湿痹，关节酸痛。但饮酒虽好，可不要贪杯哦，过量饮酒只会对身体造成负面影响。
保持心情舒畅：
骨关节疾病患者应放平心态，保持心情愉悦，正常的心理状态对于维持机体的正常免疫功能是很有帮助的。
坚持热水泡脚：
冬季人体血液循环不畅通导致许多人手脚冰冷，每天坚持热水泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠，对于关节炎患者也可以起到减缓症状的保健作用。
以上是陈氏太极对骨病患者的温馨提醒，坚持做到这几点，就能有效避免骨关节疾病复发，给你一个安心舒适的冬天，希望这个冬天不太冷！
