2018年7月12日开始辟谷第一天
体重61.7公斤，今天休息
1、活动及运动情况。1早上健身操；2叩齿吞津，服气法，早上正常排便；3中午静坐，晚上五行跑步法。回来后，给家人准备早餐，收拾了一下房子，开始做西红柿酱，做到下午六点多。
2、精神状况及相关反应。1精力旺盛、无倦怠感；2无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水200毫升。
2018年8月13日开始辟谷第二天
体重没称，正常上班
1、活动及运动情况。1早上健身操；2叩齿吞津，服气法，早上正常排便；3中午静坐，晚上五行跑步法。4早上给家人做早餐，早上正常排便。
2、精神状况及相关反应。1精力旺盛、无倦怠感；2嗓子有点干；3无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水200毫升。
2018年7月14日开始辟谷第三天
体重58公斤，正常上班
1、活动及运动情况。1早上健身操；2叩齿吞津，服气法，早上正常排便；3中午静坐，晚上五行跑步法。4早上给家人做早餐。
2、精神状况及相关反应。1精力旺盛、无倦怠感；2无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水200毫升。
2018年7月15日开始辟谷第四天
体重没称，正常上班
1、活动及运动情况。1早上健身操；2叩齿吞津，服气法，早上正常排便；3中午静坐，晚上五行跑步法。4早上给家人做早餐。
2、精神状况及相关反应。1精力旺盛、无倦怠感；2无饥饿感，每天三次每次10个的叩齿吞津太有作用，就像每天吃的三顿饭一样，精神满满的。这次辟谷比上次辟谷的精神更好。
3、补充食物情况。全天饮水200毫升。
2018年7月16日开始辟谷第五天
体重57.2公斤，正常上班
1、活动及运动情况。1早上健身操；2叩齿吞津，服气法，早上正常排便；3中午静坐，晚上五行跑步法。4早上给家人做早餐。
2、精神状况及相关反应。1精力旺盛、无倦怠感；2无饥饿感，
3、补充食物情况。全天饮水200毫升。
2018年7月17日开始辟谷第六天
体重没称，正常上班
1、活动及运动情况。1早上健身操；2叩齿吞津，服气法，早上正常排便；3中午静坐，晚上五行跑步法。4早上给家人做早餐。
2、精神状况及相关反应。1精力旺盛、无倦怠感；2无饥饿感，
3、补充食物情况。全天饮水500毫升，下午吃一个山竹，吃了一下片瓜。
2018年7月18日开始辟谷第七天
体重没称，休息
1、活动及运动情况。1早上健身操；2叩齿吞津，服气法，早上正常排便；3中午静坐，晚上五行跑步法。4早上给家人做早餐，下午收拾房间。
2、精神状况及相关反应。1精力旺盛、无倦怠感；2无饥饿感，
3、补充食物情况。全天饮水500毫升，上午、下午各吃一个山竹。
