东莞市东城区高田坊联动大厦1楼
又长寿！
冬季养生第一补、第一菜、第一肉，常吃健康又长寿！
现在天气已经一天天冷了，人在这个时候就很容易生病，只有及时保养身体才能避免。尽管现在的人很注重养生，但真正的养生方法并没有多少人清楚，甚至有些人花费了大量的金钱也没达到任何效果。
其实养生是一件非常简单的事，不需要购买什么保健品，只需要在正确的时候吃对的食物，就能让身体更加强壮，大家千万不要错过。
长寿第一补：枸杞
它的养生功效相信大家多少知道一些，从中医上来说，枸杞味甘性平，可以帮助男人补肾，对肝脏也有很多好处，同时可以让眼睛更加明亮，对于癌症也有很不错的抵抗效果，女人经常吃还能美容。简单的吃法就是直接嚼着吃，这样营养更容易吸收，但不要吃的太多，成年人如果身体健康，每天吃20克好。
长寿第一肉：羊肉
很多人的生活中都离不开肉，肉确实很美味，越嚼越香，但冬天进补好食材就是羊肉。羊是在大草原生长的，没有一点污染，因此羊肉是绿色食品，经常吃羊肉可以增强抗寒的能力，对于身体虚弱也有很大帮助。健康的做法就是蒸、炖、闷，这样不会有致癌的成分出现，也不会破坏里面的维生素，尤其是炖羊肉，汤味十分鲜美。
长寿第一菜：白萝卜
冬吃萝卜夏吃姜这句话流传了很多年，可见白萝卜在饮食中的重要性，很多人都称它为小人参，其中不仅含有了很多碳水化合物，维生素C的含量也特别高，同时对钙的吸收帮助很大。上半部适合生吃，中间可以和来蒸、煮、熬、炖，下面的纤维比较多，炒着吃或油炸好。吃的时候好搭配上肉，可以清除体内的火气，解毒效果也十分明显。
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