-现在脱发已经成了各年龄段的一大问题，不光是中老年，就连年轻人也面临着脱发风险。中老年人脱发大多是因为年龄增长，头发自然脱落;而年轻人脱发则是因为用脑过度、精神紧张、焦虑不安或者长期熬夜。最常见的脱发就是秃顶和m字脱发了，秃顶大家特别熟悉，就是头顶的头发几乎掉光，而m字脱发则是从额头两侧向内脱发。那么，为什么会m字脱发，我们出现m字脱发情况的时候该怎么办呢
一般来讲，一个人人每天的脱发量在五十到一百都是正常的，如果偶尔超过这个数目，也不必担心，这都是正常情况，因为头发也会新老交替，新头发会取代旧头发，脱发就是一件很正常的事。但是很多朋友长期脱发在一百根以上这就是不正常的了，如果脱发主要集中在额头两侧，这种情况就是我们所说的m字脱发了，这并不是一种正常的脱发现象。
那么为什么会出m字脱发呢，m字脱发其实和大部分不正常脱发一样，主要是由于精神紧张、生活作息紊乱或者营养摄入不足。m字脱发者，还有一个特征就是用脑过度，比如很多脑工作者他们就容易出现m字脱发。m字脱发影响美观的同时也是在提醒我们要注意身体健康，那么，我们该如何应对m字脱发呢
应对m字脱发，很简单，第一种就是植发，直接补齐脱发部位的头发;第二种，就是让头发自己长回来，想要头发自己长回来，我们就要，保证作息规律，不能长期熬夜，在饮食上要讲究营养搭配合理，适当增加蛋白质的摄入量，这样才能在减缓脱发的同时，为头发生长提供足够的营养。总的来说，其实脱发和其他疾病一样，都是身体不健康的表现，想要治疗脱发，就要从改善身体亚健康状态做起。
