香蕉:香蕉可谓是减肥水果之王,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,香蕉的消化、吸收良好且能长时间保持能量,而且香蕉还有很好的饱足感。
香梨:鸭梨中水份含量很高,在为身体补充水分同时带来超强饱腹感,鸭梨中含有的纤维素能促进人体排出毒素,同时鸭梨含有一种木质素能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。
蜂蜜水:早起一杯蜂蜜水,被称为排毒养颜的一大法宝。但蜂蜜水不能作为第一杯水,蜂蜜水中的糖分可是减重大忌,不仅增加了能量摄入,而且蜂蜜水中的果糖要代谢为葡萄糖后才能被人体吸收,延缓了肾脏排尿,也降低了第一杯水的排毒功效。废物还没代谢,蜂蜜水的营养又难以吸收,残渣再次代谢,不利身体健康。
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