颈椎病又称颈椎综合征，颈椎病是颈椎及其周围软组织的退行性改变，致使神经、血管、脊髓等受损所产生的一系列临床症候群，去颈项部疼痛、肩背及上肢酸痛、麻木，颈部活动不利等，严重者甚至头晕、猝倒、肢体瘫痪等。
中医学认为，本病是因为年老体衰、肝肾不足、筋骨失养;或久坐耗气、劳损筋肉，或感受外邪、客于经脉，或扭挫损伤、气血淤滞、经脉闭阻不通所致。
防治颈椎病，平时的运动是很重要的。
预备动作：坐位或站立位，两臂自然下垂，目视前方。
1. 双手擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦，以微微发热为度。
2. 左右牵引：头颈向左侧缓缓侧屈，右臂向右下伸，直到右颈部有牵引感，保持此姿势3~5秒后，头颈还原;然后右侧牵引。左右牵引为1次，共8次。
3. 耸肩旋转：先将两肩耸起向前转动，再向后转动，两肩分别做圆周运动。左右两肩分别做8次。
4. 金狮摇头：头颈放松，缓慢做大幅度的环转运动，顺时针、逆时针方向交替进行，各做8次。
通过以下联系方式联系，校车免费接送
联系人：陈老师
手机8
地址：岭校区：渝中区鹅岭正街186号
沙坪校区：沙坪坝壮志路2号(西政校园内)
