中老年减肥怎么运动
1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
2、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至更低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。
食欲控制法：克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
健康瘦芸豆纤维饼干有别于市面上的代餐饼干，市面上的代餐饼干是代替您的饮食，不吃或少吃美食，而我们健康瘦芸豆纤维饼干是不需要节食的一款从体内排毒、排废水废气、排肠油、对我们人体各项机能全面调理的一款减肥饼干。
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