颈椎病的普及让人们不得不重视起来这一新型“流行病”。为了防御以及治疗颈椎病，各种方法层出不穷，下面我就位大家介绍一个适合各类人群的健康颈椎操。
首先坐直或者站直身体,头向左歪,停两秒,中间,头再向右歪,停两秒,头向后歪,停两秒,头向左转,停两秒,向右转,停两秒。幅度和停留的秒数应以自身的适应性为主。
二、颈椎病的治疗方法之按摩风池穴
用手心覆盖助耳朵,大拇指直接按压下去发际线的边缘的地方就为风池穴,大拇指按摩30多次直到有酸痛的感觉,按摩的力度就自身而定。
三、颈椎病的治疗方法之后仰法
双手握在身后,头尽量的向后仰,手尽量的向上抬,坚持五秒钟,练习十五次,直到感到颈部放松为止。
四、颈椎病的治疗方法之向前伸
颈部尽量的向前伸,保持三秒后,做圆周运动,幅度要与自身相适宜,速度尽量不要过快。
五、
按摩肩部,指的是肩部那一块只有筋和肉的那一块,可以用拿捏的方法,每次按摩的时候都会有酸痛的感觉,大概按摩20下到30下就可以了,这样一来可以促进血液的循环,缓解肌肉的紧张感。
健康颈椎操，简单易行，办公人员可以在办公室做，老人可以在家做，使用与各个类型的人群。
但是如果病情严重，一定要及时就诊，健康颈椎操也只能起到缓解疼痛的作用。如果大家觉得颈椎操操作起来比较麻烦的话，也可以使用明家老铺百年黑膏，膏药贴一贴，湿毒排出来！
