补维生素A：切忌补过量
维生素A是宝宝的视力和上皮组织发育不可缺少的物质，但是在缺铁缺钙问题的笼罩下，很多家长都没有注意到维生素A的补充。提醒爸爸妈妈们要注意的是，维生素A
如果补充过量就会在体内堆积，引起中毒反应，所以维生素A的补充首先选择食补。
胡萝卜、南瓜、菠菜等橙黄色和绿色蔬菜水果中胡萝卜素含量丰富，进入人体可转变为维生素A，不会蓄积过量，比单纯补充维生素A安全。胡萝卜和南瓜是OK辅食阶段
经常吃的食材，因为本身就有甜味和香味，所以拌在米糊里或者做蔬菜泥吃，宝宝都比较容易接受。
如果宝宝的奶量不足，妈妈们该考虑从日常饮食中进行钙质补充。那么食补要怎么补？
1. 奶制品是补钙首选，含量丰富且吸收率高。
2. 豆类、坚果类也是钙的较好来源。特别无盐虾皮和芝麻酱，我一直到现在也经常给OK吃这两样，用来补钙非常好。
3. 别迷信骨汤，骨汤的钙主要为沉积钙，无法被人体吸收利用，而且汤中含有的大量饱和脂肪并不适合宝宝摄入太多。
补铁：母乳宝宝6个月后就该考虑补铁啦！
母乳的含铁量很低，宝宝体内存储的铁在6个月之后几乎就消耗完了，如果不及时补充，就容易出现缺铁性贫血。
一般宝宝在6个月时都会去卫生院做体检，这次的体检会要验血，如果验血指标明确血红蛋白偏低，通常医生会开专门的补铁剂来帮助迅速补铁，但如果没这方面问题的话，
6个月的宝宝正好开始添加辅食，可以在膳食中补充铁。除了铁强化米粉，食物中的铁当然是好的来源了。
食物补铁主要有下面几个方向：
1. 动物肝脏、动物血、瘦肉之类是首选！相比植物中的铁，动物中的铁更容易被身体吸收。
2. 不过很多宝宝不喜欢肝脏和动物血的味道，像OK小时候就不怎么喜欢猪肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。
3. 富含维生素C的蔬菜水果可以促进铁的吸收，所以吃完饭后，可以给宝宝准备西柚、橙子、猕猴桃等水果来当餐后甜品。
