健康补养，优享睡眠
B族维生素对睡眠的作用：
维生素B3（烟酸）维持血糖平衡，避免失眠或睡眠中断。
维生素B5（泛酸）与肾上腺一起缓解身体长时间所遭受的压力，短期内有助补充睡眠不足。
维生素B6提高情绪和放松能力的功能，参与色氨酸转化，提高睡眠质量。
钙对睡眠的作用：钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙可抑制脑神经的异常兴奋，使人保持镇静。而缺钙会使人烦躁，情绪不稳和失眠。
镁对睡眠的作用：镁是天然的镇定剂。它能够有效地舒缓神经，防止焦虑，改善睡眠状况。
养护心肝肾，健康好睡眠：搭配使用，养肝滋阴，心肾相交，能起到改善睡眠的作用。
肝与睡眠：在中医看来，很多睡眠不佳的问题是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的，因此，调理肝脏对缓解睡眠不佳尤其重要。
肾与睡眠：肾为先天之本，其所藏之精为脏腑阴阳之本，生命之源。肾之元阳为生命活动的原动力，肾之元阴为人体阴液的根本。因此，肾中精气充足，是包括睡眠活动在内的生命活动旺盛的根本保证。
