此次辟谷准备十四天，前七天清水辟谷，后七天半辟谷。昨天一白天喝水约500毫升，晚上睡觉时口干得厉害，一夜喝水约1000毫升。此次辟谷身体无力感比以往重，可能与练养不足有关。今早上班吃了颗枣，目前感觉还可以！加油吧！一切随缘吧！
早晨起来身体有点乏，昨天晚上没睡好，起来后去厕所大便没感觉，可能是昨天没吃饭肚子里没东西吧，洗完脸出去做练养40多分钟，感觉有点力不从心的感觉。今天走的时候身体偶尔一阵一阵冒虚汗感觉。现在就是身体没劲。今天体重70千克。
今天心情很好，很开心，21日早晨给孙女把饭做好后发现自己毫无食欲，就决定顺其自然，喝了两口水把高血压药吃了，然后就开始练养一小时，中午给家人准备午饭不馋不饿，下午感觉胃里不舒服，和胃宝宝沟通后舒服了，吃了三个桂圆，晚上又去练养一小时，感觉很轻松，辟谷棒极了
