你需要了解的正确保养姿势
怎样不花冤枉钱还能好好zwnj;保护乳房呢？
1、及时就医，不要慌张
一般情况下，乳房偶尔的小硬块，是正常现象，适当自我调节就能消除。
也有人则是小病拖成了重病。
对待乳房问题，首先要进行正确的健康教育。
不了解身体上的器官，没病也会被自己吓出病来。
定期医疗检查必不可少，当出现相关问题，也不要寄希望于三无机构和民间土方，相信医生才是王道。
2、保持健康生活方式
青春发育期要注重营养，帮助乳房正常生长。
饮食和睡眠简直是百说不厌的话题。
乳腺增生饮食要清淡，多吃蔬菜水果、粗纤维食物、鱼类、奶类及菌类食物等，少食高脂肪、高糖等肥腻食物，少食或不食含有激素的肉类食物。
另外，适当运动也同样有益。
3、保持心情的愉悦。
有调查显示，在职场工作的女性比无工作的女性患乳腺疾病的可能性高。
高强度压力下工作会导致心情沮丧，而不良的心理因素会引起复杂的内分泌紊乱。
学会自我调节，适当时寻求家人朋友和心理医生的帮助，也有助于乳腺健康。
希望来看坤之歌的每一位女孩，都能在保持曲线的同时，享受健康~
