洗髓功源于道家几千年的养生文化，由古老的道教徒作为炼精化气，炼气化神，炼神还仙并传承下来。当然也会有人认为洗髓功乃佛门达摩祖师所创，虽现代人一直存有争议，但无法否认道家在修身方面要远远高于佛家之上。这一点毋庸置疑。
易筋洗髓功包含了站桩，吐纳，垂吊，打坐，拍打等组成，每一个部分独立而又统一。专业正规的易筋洗髓功它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊，而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的，当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高，当你丹田气机不充足的时候，你再去垂吊的时候，也就是靠身体的力量勉强去垂吊：一方面会受伤，下体器官的内部拉伤，同时对身体健康起到有害的作用。
习练洗髓功，就是清理掉我们身体中的毒素，让身体保持在好的一个状态。但是这套功法是需要先疏通我们人体的经络才行的，也就是打通我们的任督二脉，把身体中淤堵的地方，这样身体中的血液才会得到循环，才能使我们身体更加的健康灵活。
科学的呼吸方法分为腹式呼吸与逆腹式呼吸以及常见的胸式呼吸等等，但易筋洗髓功的呼吸方式要着重运用逆腹式呼吸来达到贯通任督二脉。也就是丹田的筑基过程。同时正确的呼吸模式对应着膈肌，腹横肌，腰大肌以及骨盆底肌的功能是否受限，如果膈肌，腹横肌以及骨盆底肌功能受限或者肌肉无力直接进行逆腹式呼吸对于学者的改善程度没有多大意义。
习练易筋洗髓功这套养生功法，益处就是激发我们人体所在的潜能，让它发挥到极致，从而达到祛病延年，延年益寿的一个效果。这套功法对于诸多人士都是比较适用的，也可以起到强身健体的作用。
