骨盆前倾如何矫正 骨盆前倾矫正动作图解
什么是骨盆前倾
是指骨盆向前偏移，造成腰椎不正常的前凸。比起正常人，前倾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果妳小腹前凸、腰椎也前凸，那很可能就有一点骨盆前倾的症状了。
最常见的就是感觉自己臀部后翘，但腹部向前顶、小腹明显，例如丰臀金~看她这组经典的酒杯照，光是看了就替他的脊椎觉得累……)
如何判断自己是否为骨盆前倾
造成骨盆前倾的原因有很多，尤其是女孩，惯性的内八站姿及穿鞋习惯都容易造成骨盆前倾，每天长期维持站姿更是骨盆前倾的最主要原因;虽然小时候爸爸妈妈总是教我们要抬头挺胸，但过度的挺胸、折腰反而会造成腰部越来越向前突出喔!
已经觉得自己很瘦了，但小腹依旧存在，坐仰卧起坐的时候腰特别疼，这些都是骨盆前倾的特征～若是觉得不够清楚，女孩可以试试贴墙站立，上背和臀部都紧贴墙壁，如果背后能放入一掌，基本身姿还是比较正常。如果能放入一个拳头，那就是骨盆前倾没错了。
每天简单小运动改善骨盆前倾
其实每天睡前或有空时，做几个简单的小运动，不到半小时就能恢复美好体态，何乐不为呢-(完整影片附在文末)
第一招一坐开腿别小看这个动作，当妳大腿内侧开始酸的时候，恭喜!妳做对了!记得每天练习让大腿越接近地板喔
第二招一侧内抬腿运用大腿内侧的力量，主要是瘦腿!
第三招一夹书屈双脚并拢夹著书本，记得背要挺直～
第四招一青蛙趴肚子收紧，并且尽量往下压。
第五招一身体前屈也是尽量下压，保持腿挺直，感受屁股和整条腿的拉紧。
第六招一桥式大腿和腹部都要用力，加强屁股的肌肉力量。
常听到一些女性提起:--"老中医说我宫寒"--"妈妈、邻居说我宫寒" 不孕、痛经、月经失调、月经过多、过少都被说成宫寒。
寒到底是指什么呢-中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个"房间"，还包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是 " 子宫寒冷 "，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是"子宫寒，疾病生"宫寒有哪些症状-"宫寒"并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。例如:月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛;白带清稀、量多;不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上!
