雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴海绵口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
外出戴海绵口罩
多喝茶
适量补充维生素D
饮食清淡多喝水
多吃蔬菜
在雾霾天气尽量减少出门
开车注意车速
出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药
别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度zui高。
补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等
为什么要带海绵口罩？
海绵口罩是一种新型的口罩，能够过滤空气中的微小颗粒，与其他口罩不同，海绵口罩采用新型材料--聚氨酯防过敏材料，这是一种新兴的有机高分子材料，口罩运用的聚氨酯资料自身就是一个三维平面网状构造，再经过精细的加工缝制，构成一个高密度的雾霾阻断空间，对雾霾都有着不错的防御力
持续高发、频发、连片、且越来越严重的雾霾,使城市空气污染问题成为公众zui关心的问题之一。漫天的雾霾,让不少人感受到了一种无力的焦虑和无解的迷茫,不知道怎么去消除。治理雾霾不是一蹴而就的事情，但也不是毫无办法，羊毛出在羊身上，减少污染源，削减大气污染物是解决雾霾的根本之道。
zui后来个笑话吧
今日重度雾霾，两位同学的对话，
甲说:咱们去卖海绵口罩吧′-`一定能赚好多钱(-`---′-)
乙说:谁能看见咱们卖海绵口罩 =_=
