道教养生学对人的精神活动与疾病的密切关系，有着很多精辟的论述。如《素问》中“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺”“暴乐暴喜，始乐后喜，皆伤精气；精气竭绝，形体毁 ”等，就说明情绪可以导致疾病，影响健康。
又如唐代道医孙思邈的《千金方》中，“嵇康曰：养生有五难，名不去为一难，喜怒不去为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑不去为五难。”古人的这些论述，都明确指出心理情绪的变化是影响养生的重要因素之一。
古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
西方有句谚语：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。中医《内经》则有“百病始于心”，实际上我们的精神面貌即心理和心灵不仅决定我们的健康，还决定我们的事业、家庭、人际适应和生活的方方面面，而这些又与我们的心情、心态、喜怒哀乐忧思、饮食、睡眠息息相关，进而与各种危险因素和烟酒嗜好息息相关，可谓牵一发而动全身。
人有七情六欲，正常情况下并不能发病，但人的情绪的异常，就可以表现出多种病态，引发多种疾病，生活中就有许多这种故事，对我们很有启发。范进中举成疯人，是喜伤心的例子；诸葛亮三气周瑜，是怒伤肝的写照；林黛玉忧思患肺痨，正是忧伤情绪对肺的损伤；李清照思夫弄得“人比黄花瘦”是思伤脾的典型表现；杯弓蛇影的故事，是疑惑和恐惧造成的案例；伍子胥过昭关一夜白头，正是恐伤肾的结果。
因此我们要学会修心静心，让生命成为一种觉知。
观照你的身体，让它得到真正的放松；然后觉知你的思想，10分钟后，你会看见里面有一个发疯的头脑！而静心能把真正的宁静带给你，让身体和头脑更加和谐。
进入没有头脑的状态，回归身体！
静心是非常适合现代人的修行方式。对于生活节奏忙碌、又接收过多资讯的现代人来说，像古代人那样安静坐着太难了；对小孩来讲，那根本不是静心，那是一种折磨；对充满活力的年轻人而言，那是一种压抑，那不是静心。但是我们可以通过笑、唱、跑、跳、尖叫、坐、舞蹈、抖动、旋转、凝视……帮助人们进入没有头脑的状态，回归身体。
静心意味着觉知。无论我们做什么都带着觉知就是静心。行为并不是问题，但是问题是我们带给行为的品质。如果带着觉知散步，那么散步就能成为一种静心；如果带着觉知地坐，那么坐也能成为一种静心；如果带着觉知地听，那么聆听鸟儿歌唱也能成为一种静心；如果保持觉知和观照，那么只是倾听你头脑内部的噪音，也能成为一种静心。
虽然静心背后蕴藏的哲理都很深奥，但形式上真的很好玩，就像做游戏一样。它完全不要求你思考、学习、反观、改变，你只要让身体投入地玩耍就够了，至于这过程中你释放了什么、清空了什么，你无从知道也根本不需要知道，因为只要身体在那里就够了。
适合自修的四种静心技巧
一、呼吸静心
气跑进去，让它在你的“存在”中说“气跑进去了”；气跑出来，让它在你的“存在”中说“气跑出来了”，你将会感觉到有很大的宁静降临到你身上，如果你能够看着气跑进去、跑出来、跑进去、跑出来，这就是曾经被发明出来的最深的咒语。
二、笑的静心
每天早上醒来后，先不张开眼睛，像猫一样伸懒腰，伸展身体的每一根肌肉纤维，三四分钟之后，眼睛仍然闭着，开始笑，笑够5分钟。刚开始时，你是在做它，但很快地，你所发出的声音将会引发真正的笑。放开你自己，融入笑里面。也许要花一段时间练习，但它真的会改变你一天的生活品质。尤其不会大笑的人，更应该多多练习。
三、慢跑静心
晨跑，刚开始的时候先跑500米，然后1000米，然后增加到最少3000米。要使用整个身体，不要好像穿着紧身衣在跑，要像小孩子在跑，手和脚都用上去跑，呼吸深一点，从肚子呼吸，然后坐在树下休息、流汗，让凉风吹过来，感觉很平和。
然后，脱掉鞋子站在泥土上，感觉那个微凉、柔软和温暖，充分进入那个片刻，只要去感觉它，让它流经你，让你的能量流进泥土里，跟大地连接起来，跟生命、身体连接起来。
四、碰触静心
闭上眼睛，碰触一切，碰触你所爱的人，或爱你的人，碰触你的孩子或你的母亲，或你的朋友，或碰触一棵树，或一朵花，或只是碰触大地。闭上眼睛，感觉你的心与大地的交流，或与你的爱人的交流。只是感觉到你的手就是你的心的延伸，来碰触大地，让碰触的感觉与心连在一起。
五、喝茶静心
喝茶， 让人变得平静，泡一壶茶需要时间，这个时间静静欣赏茶艺师熟练洒脱的泡茶手法，偶有心得，和茶友交流感悟；自己泡茶时，注意力集中在茶、水、器上，心无杂念，只为冲泡一壶好茶，为自己和茶友倒上一杯，静静感受茶汤的滋味，此间，心中怎会不平静？
而一壶好茶也是喝茶静心最关键的一点，泰山黄精茶依托科研院所的技术力量，结合现代科学技术和传统医药工艺，对原料优中选优，精益求精，将黄精最肥嫩的部分，切片再切丝，再经过蒸晒后低温烘焙，通过特定的工艺加工而成的黄精茶，既保留了泰山黄精的有效成分，保证了黄精的精华不会流失，又通过工艺和专利技术有效的提升了其品质和形态，使生产出来的黄精茶浑厚甜香，汤色清亮。
