山野原粮说：食五谷杂粮，好处多多

1.五谷杂粮能帮助人们清除体内毒素：镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。

2.豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用。

3.杂粮中的蛋白质可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率、提高记忆力。

4.五谷杂粮中的维生素A，可保持皮肤和黏膜的健康;维生素B2能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老及防止皮肤干燥。

5.多食五谷杂粮可排毒，瘦身。杂粮中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，加速新陈代谢功能。