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练过洗髓功的朋友都知道，洗髓功是一套简单易学容易上手的一套的功法，
但是想练好这一套功法，可能就有点难了。因为我们练洗髓功的朋友都是身
体上有一些疾病才来习练这个的，所以对于他们来说，心态可能会比一般人
急一点，自然对功法的练习就有一定的影响了。今天小编就来跟大家说一下
怎么才能练好易筋洗髓功，好让大家心里有个数。
易筋洗髓功虽有动功、静功之分，但静功虽静，却未尝不动；动功虽动
，却未尝不静。古人云“静未尝不动，动未尝不静”，故动有“内动”与“
外动”之分，静亦有“内静”与“外静”的区别。“内动”是指功法锻炼时
体内气息的运动，“外动”是指功法锻炼时四肢百骸的运动。“内静”是指
功法锻炼时精神活动的相对宁静，“外静”是指功法锻炼时形体外部的静止
。
因此，静功可说是锻炼“静中动”的功夫，动功则是在意念集中、思想
宁静的情况下进行锻炼，也称为“动中静”的锻炼。由此可见，不论何种形
式的功法，在锻炼方法上都是动和静的有机结合及合理搭配。很朋友都不了
解洗髓功到底是一部怎样的功法，对这套功法也是幸存怀疑的。不过，很多
人自从修习了洗髓功之后，身体素质越变越好，这也是不争的事实！很多人
把洗髓功当作一种养生的内功，但又忽略了其外功修炼的部分，这也是不正
确的。
静功是指在练功过程中练功者的形体和位置基本保持不动，并结合意念运
用和呼吸调整，以达到锻炼身体内部机能为目的的功法。动功相对于静功而
言，是通过练功者肢体运动的不断变化，意气相随，起到疏通经络、调和气
血、滑润关节和强壮肢体的作用。动功和静功的结合锻炼，要根据习练者的
体质、精神状态和练功的不同阶段而灵活调整。有的人应以动功为主，有的
人应以静功为主。就是对同一个人，在不同的练功阶段，有时应侧重于动功
，有时应侧重于静功。
如何正确地修炼洗髓功，不光要找到正确的方法，还得在名师的指点下才
能更好的修习高深的功法。当然，如果您已经有过修习洗髓功的经验，如果
发现自己在修炼的过程中存在误区，建议大家直接咨询我们正规的洗髓功培
训机构（河南省易筋经健康管理咨询研究院）。这样才能让您自己达到养生
的目的。
