春季养生是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病的一种保健活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养。总之，养生就是保养生命，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之规律，对人体进行科学调养，以保持生命健康活力。
现代人由于工作生活压力大，往往忽视体育锻炼和身体的调养，久而久之则身体多处于亚健康状态。春季养生虽然是个很大的话题，但操作起来远没有想象中的复杂，有些保健方法非常简单，只要心存养生之念，随时随地皆可养生。以下介绍几种春季养生方法，大家多实践，必然能实现养生的目的。
多做户外活动
室外空气中含有丰富的负氧离子，负氧离子是促进生物骨骼生长的好养料。不论年龄大小，男女老少，都可在这个春光明媚之际，多做户外活动。无论散步、赏花、钓鱼还是慢跑、登山都是非常适宜的。趁着春光大好，赶紧行动起来吧。
注意饮食健康
春季气候干燥，多风沙，易上火。我们可在此时多喝水，少吃油腻、辛辣、热性食物，尤其是火锅。可多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食物，不但可以降火气、调脾胃，还有助于提升人的精力。
培养开朗性格
健康长寿与开朗的性格是密不可分的。调查显示80岁以上老人中，有96%都是性格开朗的人。开朗性格虽然与先天因素有关系，但后天的培养也是很重要的。让我们从此刻做起，多一些释怀和放下，少一些欲望和攀比，让自己心情豁然舒展。
坚持砭石梳头
人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，经常用砭石梳头，可使头部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，此法对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱等有很好的效果。
中午小憩一会
春季气温逐渐升高，人体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也随之旺盛起来。此时，供给大脑的血液就会相对减少，因此会有春困现象。而午时又是“心经循行的时间”，如每天中午能抽出15分钟小憩，则可达到养心安神、恢复体力的目的。
（砭萃网编辑）
