抱石，是指攀登者在无绳索的状态下，只靠攀登者自身力量完成攀登。抱石运动具有夸张、有力度的夸张美感，被称为"峭壁上的芭蕾"。
抱石从一开始起，就带着向难度挑战，展现人体攀爬潜能的意味，具有夸张的力度美感。抱石中常见腾挪、窜跃等大幅度动作，或者是使用极滑的、极小的支点，总让人发力、怒吼、晃荡、摇摆，躯体和肌肉极度曲张，令人叹为观止，具有极强的欣赏性。
抱石攀岩的材质是石头吗？当然不是，抱石攀岩是4.5米以下的造型很凹凸的攀岩统称为抱石攀岩，材质分很多种，主要是多层板，他因为的造型突出新颖，攀爬难度大需要更多的核心力量很是吸引攀岩爱好者的挑战！
攀岩项目主要分为速度攀登、难度攀登及抱石三种，速度攀登是同样的路线，看谁的速度快。难度攀登则是由裁判来定路线，依攀登高度来决定胜负。而抱石是选定数条线路攀登，完成数量多者取胜，线路难度由定线员来设定。
抱石作为攀岩运动的一种，能极大的磨练人的勇往直前的意志和精湛的攀登技巧，因而使这项运动极富刺激性。尤其在紧张的比赛中，运动员不但必须发挥出自身的全部力量，还要集耐力、柔韧和平衡能力于一体，利用岩壁上那些难以把握的支点向上攀登、完成腾挪、窜越、引体向上等动作，使观众在惊险的表演中得到一种美的享受。
抱石攀岩的十大建议
1.攀爬前一定要热身
2.先考虑好下一步，思想先行
3.观看其他攀登者攀爬学一些好的攀爬方法
4.专注于重心整个身体都集中在这个点上
5.针对你的弱点练习
6.永远不要走或站在一个正在攀爬者下面的潜在危险区域
7.保持放松，不要泄气
8.不要觉得自己不如别人，相信自己
9.把相似难度的不同线路集合在一起，做多组的攀爬练习
10.野外尝试一下真正的抱石