熬夜的危害很大，因为人们在熬夜的时候，身体器官的作息规律会被打乱，长此以往就会引发多种疾病。
大家都知道熬夜不好，但有的人却表示很无奈，“我也不想熬夜啊，我是真的睡不着。”这种现象很有可能是失眠。
那么，为什么有些人会失眠？在日常生活中该如何预防失眠呢？
从中医的角度来说，失眠又称不寐，由心神失养或心神不安所致，以经常不能获得正常睡眠为特征。
失眠的主要表现有睡眠时间不足、入睡困难、寐而不酣、时寐时醒、醒后不能再寐等，严重时还会出现彻夜不寐的现象。
诱发失眠的原因有很多，包括情志失调、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等。从西医的角度来说，失眠多见于焦虑症、抑郁症、围绝经期综合征等疾病中。
小编内心os:我的焦虑来源于我的贫穷......
如何预防与缓解失眠呢？建议大家应该做到以下几点：
保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠；避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪。
加强体育锻炼，参加适当的体力劳动。
培养兴趣爱好，参加怡情养性的文艺活动。
规律饮食。特别是在睡觉前不要饮用浓茶、咖啡等饮料。
养成良好的睡眠习惯，入睡前尽量不要过度使用电子产品。
入睡前尽量放松，洗个热水澡，以放松机体。
若失眠是由某些疾病引起的，应该及时到医院就医。
此外，通过食用黄精的方式也可以缓解失眠，熬夜和彻夜不眠会耗散人体大量阴液，这部分人也会出现口干咽燥、眼干眼涩等症状。黄精具有滋阴、补肝肾、宁心安神的作用，能够有效的调节这些症状，同时黄精能够引火下行，使失眠患者夜晚浮越于外的元阴元阳归于肾脏，很好的调节失眠患者的睡眠。
黄精怎么吃？
泰山黄精茶：黄精最广泛的用法便是将黄精泡水喝，这样饮用虽然也能达到养生的效果，但是直接泡水的黄精，其精华不会完全融入水中，这就会使得部分黄精精华流失，造成了极大的浪费，而由将黄精最肥嫩的部分，切片再切丝，再经过蒸晒后低温烘焙，通过特定的工艺加工而成的黄精茶，用热水沏茶，不仅不会造成精华的流失，而且其浸泡汤色红亮，口感醇香，男女皆宜，是理想的养生之选。
泰山黄精脯：将黄精九蒸九晒，精制而成，九制的黄精和其他药材比起来，油性足、口感软糯香甜，服用方法也很简单，九制过的黄精可以直接当零食吃，现有种黄精脯，是由经过黄酒浸泡的黄精，历经九蒸九晒的古法工艺精制而成，其不仅保留了黄精原有的珍贵药性，而且提高了黄精的质量和功效。
黄精红曲酒：是由黄精、红曲和酒按一定比例浸泡在一起酿造而成，具有活血化淤、健脾暖胃、补血益气、滋肾润肺、生津补脾等功效，可以用作滋补强身和调理肾虚精亏、肺虚燥咳以及脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等的症状，现代医学证实它还具有降血脂、降血糖等功效，更符合人们健康饮酒的理念。
黄精素餐固体饮料：把体内的积粪、废渣、流毒清除出去，祛除多余的脂肪、胆固醇，使身体轻健，现代女性想要减肥，就会食用代餐粉，一般的代餐粉营养不均衡，长期服用易导致营养不良，而食用黄精素餐固体饮料便不会有这种担忧，因为其由黄精（干）、板栗、枸杞、核桃为原材料加工制成，不仅可以达到减肥的功效，还能增强免疫功能、抗氧化、抗疲劳、抗衰老、健脾养胃、美容乌发，达到在减肥的同时还能美容养颜加养生的奇效。
黄精枸杞植物饮：在民间流传许多关于黄精枸杞的验方，经过临床实验很有疗效，其中黄精枸杞蜜丸在民间流传甚广，而如今又研发出一种黄精枸杞植物饮料，以黄精和枸杞两大养身佳品为主要原材料，其有效保留了黄精和枸杞中的精华成分，浑厚甜香，口感绵柔，广受好评，是滋补养身的佳品。
