豆类
豆类不仅蛋白质含量高、质量好，还含有胡萝卜素，钙、磷、铁、钾、镁等无机盐。专家证实：每１００克的黄豆及黄豆粉中含铁１１毫克，人体吸收率为７％，建议缺铁人士平日可多吃豆类或者豆制品。
坚果类
坚果类如花生、芝麻、杏仁、核桃等，含有锌、铁、锰、钙、铬等人体不可缺少的元素，对人体造血功能有很大的作用，平时多吃坚果类食物是很有好处的。
水果类
由于植物性食物所含铁质需要维生素Ｃ帮助吸收，所以进食蛋白质食物时，也需要进食含有丰富维生素Ｃ的食物如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜等来帮助铁的吸收，使铁质的吸收效果更佳，减少贫血的发生。
不仅补铁还补叶酸
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纽崔莱-铁质叶酸片
纽崔莱-铁质叶酸片，来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，每片提供10毫克铁和0.133毫克叶酸，为你点亮更健康未来。
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卫食健字(2000)第0294号
