发现自己乳腺增生了怎么办？
第一，无论是轻度还是重度的乳腺增生，都需要定期体检。
乳腺增生的原因不尽相同，为了避免一些不可控因素造成症状加重或其他情况，还是要定期进行体检的。
第二，保持轻松稳定的情绪、充足睡眠。
紧张的心情或情绪激动等不良精神因素、过度疲劳都容易使得内分泌紊乱，形成乳腺增生，所以控制手段就是改变不良的生活习惯，多进行体育锻炼。
第三，穿着无钢圈、尺码合适的内衣。
乳房分布着丰富的淋巴血管，穿着过紧的、剪裁不合理的钢圈内衣的女性最容易患上乳腺增生，不要小看了内衣的选择。
第四，合理的饮食结构。
饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等，这些都可能导致乳腺增生。此外，还要少吃速生食品和其他含有激素成分的保健品等，常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。健康饮食是关键。
第五，坚持使用乳乐通贴剂。
每天坚持贴一贴，能调节内分泌，平衡激素水平，从根本上调理乳腺增生、防复发，限度保护患者的身体健康。此外，常贴乳乐通贴剂，能促进乳房血液循坏，改善淤结，活络乳腺。可有效避免各类乳腺疾病的产生。
