水阻划船器健身房专用厂家货源健身水阻划船器现货

水阻划船器的使用发法

1.轻轻地用手抓住手柄周围，保持手腕平直。

2.伸出手臂在你的前方，保持肩膀放松 - 不要弯腰！

3.从臀部向前靠并弯曲膝盖，直到接近你的脚踝，手臂保持平直

4.伸展腿，然后整个身体向后靠，这个过程保持肩膀放松。

5.直到将拉杆拉到上腹部的顶部（正好在女士的胸罩线下方），保持肘部抬起，在这个位置上保持稳定的一秒再返回。

6.开始下一次的运动 ，伸展手臂，然后弯曲膝盖向前滑动座垫

7、不断循环上面的动作

以上是水阻划船器的使用发法希望你可以坚持锻炼，你会遇见更好的自己。