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催乳师知识介绍：
食疗催乳的注意事项
刚生完宝宝后，奶水不足是一件很头痛的事情，大部分年轻妈妈在选择如何催乳时，都愿意选择“食疗催奶”来解决，不过，也并不是所有的营养食物都有效果，有的食物虽说好但不一定适合自己的身体状况，所以催乳师告诉您食疗催奶的注意事项：
不要选择抑制乳汁分泌的食物：
产后产妇气血两虚，要想让自己的宝宝有吃不完的乳汁，选择合适的食物是非常重要的，吃对食物，奶水才能既多又好;但若吃错食物，就有可能奶少或退奶，母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经，命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困难，但要抑制它就很容易，所以食物对于泌乳的效果，往往是退奶比发奶更明显;所以要提醒母乳喂养的产妇们，千万不要吃那些会引起退奶的食物如：韭菜麦芽水，麦片，人参等。
不要选择有刺激性的食物：
产后饮食宜清淡，不要吃刺激性的食物，包括辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等。
酒，一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿也无影响，过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
咖啡，会使人体中枢神经兴奋，正常人1天zui好不要饮用超过4杯，虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的产妇来说，应有所节制地饮或停饮。
太过刺激的调味料，如辣椒等物，哺乳产妇应加以节制。
慎食油炸食物:
油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
远离香烟:
如果哺乳产妇在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳产妇zui好能戒烟，并避免吸入二手烟。
以上就是关于催乳师的相关介绍，大家可以做个简单的了解。
那么，
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