通辽黑芝麻。中医认为，五色中的黑色与五脏中的肾相对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用，有肾虚的朋友想多食用一些黑色食物，黑芝麻确实是不错的选择。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。常食黑芝麻有润五脏，强筋骨、益气力等作用更可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，对肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘都有奇效。
通辽黑芝麻。黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，是肾虚相关病症的良药。黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的效果，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等芝麻再加工产品。
通辽黑芝麻。黑芝麻要磨成粉再吃，生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。在食用黑芝麻过程中每次也不宜大量摄取，春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。在时间上早晨吃芝麻比较好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不易消化，影响睡眠。早上吃芝麻还可以为脑力消耗者补充能量，毕竟早上是补充营养品的黄金时间。
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