软床垫对腰不好，但硬床垫对腰一样有害。家里的床垫，应该选择中等硬度，不管是平躺还是侧卧都良好贴合身体弧度的床垫。我们一生中近 1/3 的时间都要在床上度过，选择一个好的床垫意义重大。
床垫太软，无法给脊柱提供良好的支持，人躺在上面就会「陷进去」。不管什么睡姿，都会使脊柱的一侧呈过于弯曲状态，部分肌肉会受到长时间的牵拉，容易造成腰背部肌肉劳损，引发腰痛不适，甚至脊椎的不良弯曲。
床垫太硬，无法对身体各弯曲提供有效支撑，反而会过度的支持后背、骶尾、肩部等突出部位，同样容易引起肌肉的劳损以及脊柱的不良弯曲。
相比之下，中等硬度的床垫可以对身体的各种弯曲提供有效支撑，才是更好的选择。
众所周知，我们平躺时，身体是有好几个生理曲度的。侧卧时，头颈胸腰之间也会有弧度。而且，平躺和侧卧时，弧度所谓的位置和曲度都不一样。
因此，这就要求我们的床垫一定要达到：不管我们平躺睡，还是侧卧睡，甚至趴着睡，床垫都能自我塑形，在保持一定支撑的基础上，良好贴合身体各个凸出部位和凹陷弧度。
换句话说：家里的床垫，既不能躺上去都不变形，又不能躺上去变形太大陷进去。
