不可违背的自然规律，虽然说人们违背不了衰老这个自然规律，但如果去采取一些有效地措施，是可以有效地延缓衰老的。而这些延缓衰老的措施里，通过饮食，也就是吃一些东西，这么去延缓是最直接的。那么，具体都要吃哪些东西呢？
第一种，红豆。
红豆可以不仅人体血液的循环，在一定程度上可以加快人体新陈代谢的速度，使人体内的废物能更快地被运到人体外，防止人体因为这些废物的堆积而衰老。
第二种，龙眼。
常吃龙眼能有效地抑制脑B型单胺的氧化活性，使人的各方面，比如皮肤和器官等等，不会过分或者过快地衰老。
第三种，黑芝麻。
相信很多人只知道黑芝麻可以让人头发变黑，而不知道它也有抗衰老的功效。黑芝麻含有大量的维生素E及芝麻素，这两种物质不仅可以使人的头发变得更黑，同时也可以抑制人体内游离基的氧化，防止人体被游离基过分的氧化，从而延缓衰老。
