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蹦床运动能够加强肌肉力量，提高其灵活度，增加骨密度和关节力量，很好地发展下肢力量，有效加强儿童身体体质、促进身高增长。 

蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，对神经系统进行良好的调节，提高孩子身体协调性。蹦床弹跳能帮助小朋友保持重心平衡，因为小朋友在使用蹦床时要时刻与弹力进行抗阻；