烘焙五谷豆浆 现磨豆浆批发
燕麦片
其实我们大家都知道，燕麦是非常好的早餐食品。它含有纤维和人体需要的营养，有助于控制胆固醇水平，让你全天充满活力。
如果您认为燕麦片太单调，可尝试加入一点黑巧克力或新鲜水果，也可以添加优质的奶油或者加入一勺蜂蜜，使其更加美味。
5、坚果
坚果含有丰富的你身体所需的营养，所有重要的维生素和能量都是你从坚果中获取的。杏仁可以帮助你保持血糖和血压水平，同时保持低胆固醇水平。核桃有助于健康的心脏，同时改善骨骼健康。
黄豆是出现在日常生活中，比较多的豆类。尤其是对于经常喝豆浆的人群，黄豆几乎是很多人都必备的食材。这样的豆类也一直有着传言，传言说患痛风的人、含乳腺癌的人都不能喝黄豆浆。
黄豆、黑豆哪种豆更健康？经常喝豆浆的人，希望你没有选择错
说黄豆浆中含有可以促进体内激素上升的成分。如果你是这样想的，那么就误会黄豆了。黄豆中的雌激素是植物雌激素，对人体不会有作用。不管你是患了什么样的病症，适量喝些豆浆是没有什么问题的。
黄豆、黑豆哪种豆更健康？经常喝豆浆的人，希望你没有选择错
除此以外，至于说男性喝黄豆浆会变娘，或者是会性早熟的人，都没有确切的证据。对于这点，大家也不能去相信。如果你对豆类不会过敏的话，喝豆浆是没有问题的。既然喝豆浆没问题，那黄豆更有营养，还是黑豆更有营养呢？
除了黄豆一系列的美食，还能够跟它媲美的就是黑豆，如黑豆浆、黑豆腐、醋泡黑豆等等，也是人们会经常食用的食材。如果是从营养价值上来看，黄豆、黑豆其中的主要功能营养物质，这里所指的是蛋白质、脂肪、碳水化合物的成分都是差不多的。
黄豆、黑豆哪种豆更健康？经常喝豆浆的人，希望你没有选择错
它们都属于低脂肪高蛋白且高膳食纤维的食物，只不过是黄豆中的膳食纤维的含量要高一些，每百克的黄豆中所含有的不可溶性膳食纤维是15.5g，每百克的黑豆中是10.2g的不可溶性膳食纤维，而黑豆更占优势的是多种矿物质，如镁、锌、硒、铜、锰等等。
