你是否有这样的疑惑，明明每天端坐在办公室，没什么体力活动，为什么疲惫不堪，浑身累的不行-
很多人每天工作8+小时以上，又常常坐于座位上不起来走动，加上坐姿不正，经常觉得腰酸背痛，坐着比站着还累。
经常伏案工作
工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。
办公室电脑屏幕不能低于眼睛
如果电脑屏幕放太低，在工作时头会不自觉地往前伸，所以用书或者支架将屏幕调高，端坐时，屏幕顶端的一行与眼睛成一水平线或略低15~30度。
经常吹空调，冷风吹到了脖颈。
经常坐办公室的人长期在室内吹着空调，脖子和肩膀周围没有得到有效的防护，就容易被冷气侵入肩颈，长期着凉，寒气积累在肩颈周围，影响气血循环。
肌肉失去弹性，活动跟着迟钝
在肩膀肌肉僵硬判断依据为患者的自觉感受。透过按压，来看看肌肉的柔软程度，就可略知紧绷状态。理想的肩膀触感是松软，向下按压不费力的，当肩膀肌肉僵硬时，摸起来不是像硬石头般，就是像绳索状，按压时还会伴随酸痛感。
多活动颈椎
一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适，没事多活动一下脖子和身体，还可以出去晒晒太阳，有防止颈椎退变的作用。
适当运动
应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。
选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，如快走，慢跑或练瑜伽；选择透气性较强的衣服。
健康要从现在开始
磁灸热帖
三效合一，持久显著
缓解肩颈劳损，消除炎症，持续24小时发热散发药效
祛除疼痛 祛湿除寒 减少亚健康
4S舒缓平衡霜
结合康普森的明星单品4S舒缓平衡霜，取适量霜体用手轻轻地按摩疼痛部分。不仅可以放松紧张痉挛的肌肉，同时也可以促进局部新陈代谢，清除局部引起疼痛的炎性物质。
