西安托福考前培训机构，西安托福培训班哪家好，有些同学对自己不够自信，从考完托福到托福成绩公布的这些时间里，我们很多人都可能焦急地等待成绩，每天在煎熬中度过，这是典型的等待焦虑心理。“等待”是盼望自己所期望目标的一种状态，是一种正常的心理现象，但是当这种盼望达到了一种“煎熬”的程度时，我们就称之为“等待的焦虑”了。当你感觉到自己也是处于这种焦虑状态的时候该怎么办呢小编今天就给大家解答一下。
一、接受“等待”
该来的总会来，接受“等待”这一事实。当你感觉到焦虑的时候不要着急，要把它看成是一种正常的现象，毕竟你所等待的结果对你来说非常重要。当然你也要学会反过来想，不管有多着急成绩出来的时候自然会公布，自己光着急也是没用的只会给自己带来情绪烦乱而已。认识到这些你慢慢就会平心静气地等待成绩的到来。
二、享受并珍惜等待的过程
以前常听说：等放假了我一定会好好放松一下；等毕业了我一定会好好创一番事业；等工作了我一定要好好展示自己；等退休了我一定好好享受生活……这种把希望做的事、幸福的事总是放在等待之后的人难免都会感到遗憾。
幸福的时刻往往是在幸福的事情发生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以等待成绩的同学不管成绩怎样都可以慢慢享受这个等待的过程并且要珍惜这个过程，因为成绩公布之前你都还有成功的机会并且这在你的这次托福考试经历中是独一的，等你成绩下来后就不会有这些感受了，你要把等待当成一种享受而不是煎熬。
三、忙碌起来
在托福考试到成绩公布的这段时间里如果一味等成绩下来后而不去准备其他考试，可能会错失其他考试的准备良机所以让自己忙碌起来。心理学有一句谚语：“你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑”这句话的道理十分明了。“等待的焦虑”会使我们倍感时间的停滞，这种时间错觉会进一步加重焦虑。一天到晚忙碌的人、在书山文海中遨游的人是不会觉得空虚难耐的。所以不管你对托福成绩有多少估算都应该忙碌起来，不论是积极准备其他考试还是出去运动或旅游，做到两手准备让自己从等待的状态中抽离出来，这样就能很好地打破“等待的焦虑”。
再提醒一句：托福考试并没有那么难也没有那么重要，每年有那么多次托福考试，只要是好好复习过就大不了再来一次。理解大家等待的痛苦焦虑心理，同学们已经辛苦了这么长时间何不趁等待的时间适度放松一下，很多焦虑是无用的。
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