营 mdash;—七点减肥训练营 摄取健康饮食 健康的饮食对减肥来说很重要，摄取正确才能有效的减去重量。你应该要多吃纤维质、蛋白质、维生素等营养，避免摄取高热量和高脂肪的食物。 规律运动锻炼 运动有助于提高新陈代谢，燃烧身体的脂肪和热量。因此，你应该要规律的锻炼，好每天进行30分钟的有氧运动，帮助减重。 饮用大量的水 喝水有助于增加饱足感，避免你吃的太多，还能帮助身体代谢废物和毒素，让身体保持健康。因此，你可以在吃饭之前先喝一大杯的水。 获得充足睡眠 睡眠不充足会影响荷尔蒙以及新陈代谢，让你的体重上升，或是减重没有成效。因此，你应该要让自己获得充足的睡眠，每天至少睡7~8小时。 降低压力水平 压力会影响你的健康和内分泌，导致肥胖。因此，你应该要降低压力水平，让自己保持轻松，才能有效的减去多余的体重。 如果你正在为产后肥胖而烦恼，小编建议你参加全封闭减肥训练营，让你不节食，吃好喝好，轻松享瘦！ 七点减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动减肥。 从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康减肥方式，为肥胖的你们个性定制从减肥、生活饮食习惯、健康心态提升的全方位综合健康服务体系 七点减肥训练营是西南地区专业从事运动减肥的机构，采用科学健康的运动减肥方法，在保证饮食科学均衡的前提条件下，通过肥胖者一定的体育运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。 开营宗旨 采用集中食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。 特点 1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效； 2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务； 3 、营养专家科学配餐 ，全程营养膳食指导； 4、丰富多彩的户外活动课程和竞赛；
