欧尚生产厂家专注于健身器材质量与品质

1.自由

2.多种多样，多种不同的变化

3.可以在任何地方完成

4.改善运动

5.提高相对强度

6.可以提高反应强度

这是我的前5个体重运动

1.俯卧撑

不仅可以建立胸部，肩部和肱三头肌，还可以作为躯干和腰部的稳定器。

可以用各种手，脚和抬高的位置来完成。俯卧撑变化如EQI，hindus和俯卧撑等都是令人难以置信的康复训练。

2.体重深蹲