晚上熬到半夜不肯睡，早上赖着不愿意起床;每个假期列出详细的计划，但执行不超过三天，作业和任务推迟到最后一刻才完成;考试前很焦虑却放不下手机，置作业于不顾直到最后手忙脚乱;面对多种选择迟迟做不了决定，时机错过又懊悔不已……这些是中学生十分熟悉的情况，统称为拖延行为，指当个体明知应该做的事情却拖延至最后一刻才做，并因此导致负面结果。
TED演讲者蒂姆·厄本在《你有拖延症吗-》里用形象的例子描述了拖延的心理过程。每个人的大脑中存在着三种角色：理性决策者、猴子和惊慌怪兽。任务出现时，理性决策者计划做一些实际的工作;猴子马上推翻计划，因为它要活在当下，关注轻松和愉快;惊慌怪兽在大部分时间处于休眠状态，只有在临近截止日期或快要出丑时，才清醒并提醒你行动。拖延者的特征是一方面冒着完不成任务的风险，经受着焦虑沮丧等不良情绪的困扰;另一方面又享受拖延带来的暂时欢愉，甚至最后在短时间内高效率完成任务时内心有一丝窃喜。但并不是每种拖延都会以大功告成为结局。有些任务没有截止日期，惊慌怪兽不会被时间的压力唤醒，长此以往，拖延者会在不知不觉中错过许多机会，过着碌碌无为的日子。
冠明军考培训学校位于河北石家庄，自2007年创立以来专门从事军校招生文化考试研究与教学。经过12年的发展，已成为拥有雄厚师资、取得丰硕教学成果的军考培训品牌，近年来有数千名部队考生接受过冠明军考辅导，在部队具有良好口碑，同时也获得战士们和家长们的一致好评！
公众号：冠明军考
小程序：军考教育
