睡眠是与觉醒交替循环的生理过程,目前人们认为个人在睡眠时,并非绝对失去意识,只是身体的活动、对周围环境的知觉及反应明显减少了而已。
普亲养老院有专业的护理员，能够敏锐的察觉失智老人未说出口的需求，及时提供帮助。普亲养老院也有一群医护人员，能及时的应对老人的各种突发情况，相对于居家养老的人手不足，和缺少陪伴。普亲养老院的同类型老人相处更易获得老人的喜欢。
一、环境与时间的选择
1、环境的选择
尽量根据老人的习惯,为之创造清洁、通风、安静、温湿度适宜、光线幽暗、没有噪声的良好环境。多个老人合住时可用帘子将老人之间隔开,尽量减少打扰老人睡眠的情况。在查房时做到走路轻、开关房门动作轻,光源不要直接对着老人,并尽量减少晚间交谈以减少环境对睡眠的影响。
2、寝具的选择
有条件时尽量选择与老人在家中所用相同的寝具。床垫软硬适中、大小合适,应有床档,尽量使用全床档以保证老人安全。床具应坚固,在翻身时不应有异响。
3、时间的选择
针对老人不同的情况,帮助老人建立适宜的休息和睡眠周期,环境改变后老人原有的休息与睡眠规律被打乱,应指导老人日间进行适当的活动,包括运动、娱乐和其他社交活动以保持日间清醒。同时尽量保证老人有充足的休息和睡眠时间,如老人夜间睡眠较少或早醒,可适当减少日间睡眠时间。
二、失眠的应对
如果老人出现失眠的情况,可酌情采取以下措施以缓解失眠。
1、卧室及床只做睡眠用,不要在床上看报纸、看电视、读小说等。
2、不要躺在床上思考问题,真的有睡意了再上床睡觉。
3、尽可能定时就寝及定时起床,养成规律的睡眠形态。
4、找出最适合自己的睡眠时数。
5、寻找适合自己的某些帮助入睡的活动如温水泡脚等。
6、适度运动,不要在睡前做剧烈运动。
7、避免睡前饮用影响睡眠的饮料,如咖啡、浓茶等。
8、保持卧室的舒适。
株洲普亲建宁街道老年养护中心：位于株洲市芦淞区建宁街道，社区卫生服务中心四、五楼。西靠湘江，南接天元大桥，北临神龙公园，位于株洲市区中心位置。
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